掌握你的思想©

这场启发性研讨会将为您提供关于习惯如何与思想、感觉和行为形成相关的基本见解，重点关注思维的作用及其与神经化学的密不可分的联系。它将提供基础知识，旨在增强所有参与者的能力……让他们以一种令人耳目一新、增强人格、改变生活的方式来理解这一发展过程。

“内容很吸引人……这是参加人数最多的研讨会。” - M. Davies；Hexagon 居民日

打破坏习惯©

迟到或拖延等坏习惯会随着时间的推移而养成，进而损害工作、学习和整体生活。本课程将让您了解习惯养成过程的基本理论，让您识别自己的坏习惯，并教您如何通过制定简单但高效的策略摆脱这些坏习惯。

“她是习惯养成和心理过程方面的专家，在科学原理和为客人提供的实用建议之间取得了令人印象深刻的平衡。” - R. Shopra；LSBU 校友关键技能讲座系列

食物与大脑©

本次研讨会探讨了食物对大脑的作用及其在发展和保持良好的心理健康以及身体健康方面的重要性。参与者将了解对大脑至关重要的食物、它们为何如此重要以及它们对大脑结构和功能的贡献。在课程结束时，参与者将充分了解作为营养饮食的一部分，在保持整体健康生活方式方面重要的食物。从本质上讲，本次研讨会真正强调了：“我们吃什么就是什么”......我们的大脑也是如此！

“精彩的演讲和鼓舞人心的信息……非常好的演讲者……我们需要更多。” - L. Gay；六角健康饮食社区路演

治愈被奴役的心灵©

这次演讲最初是专门为纪念黑人历史月庆祝活动中的黑人历史而委托和编写的。

“治愈被奴役的心灵”以过去 600 年奴隶制与当今当代非洲裔加勒比人种之间的心理和情感联系为中心，旨在为治愈被奴役的心灵创伤提供启迪。大量数据表明，这一群体的精神疾病发病率很高；本次研讨会的重点是建立自尊、自信和强烈的身份认同感，这些可能被认为是由于 DeGruy 博士所说的创伤后奴隶综合症（PTSS）的代际影响而受到损害！

“Helen 的演讲非常精彩……非常鼓舞人心、具有教育意义……一次非常棒的励志演讲” - S. Robertson；Hexagon 黑人历史健康、康复和幸福庆典

控制愤怒

我们生气的原因多种多样，与事件、经历、想法、感觉、态度和行为有关。问题是：“我们为什么生气？”答案很简单……因为我们是人。愤怒是一种正常的人类情感。然而，当我们的愤怒反应不合理、不恰当和不正当时，我们往往会陷入麻烦。在这个 9 小时的培训计划中，分 3-4 节课进行，您将探索和了解愤怒的根源和触发因素……发现大脑化学反应与情绪反应之间的关系……并开发有助于管理和保持更健康的愤怒反应的技巧。

“Helen 非常善于平衡个人需求与涵盖主题和促进客户理解和学习的需求。” - P. Reynolds；DARA PT 经理