Programmi di consapevolezza a Londra

“Quando cambi il modo in cui guardi le cose... le cose che guardi cambiano!”

Cos'è la consapevolezza?

La consapevolezza abbraccia fondamentalmente un modo di essere che aumenta la nostra consapevolezza di noi stessi, degli altri e del mondo che ci circonda, permettendoci di prendere il controllo della nostra mente e quindi di prendere il controllo della nostra vita. Questa consapevolezza si sviluppa principalmente focalizzando la nostra attenzione sulle esperienze emergenti in un modo particolare, duraturo e triplice:

Nel momento 2. Di proposito 3. Senza giudizio

Coltivare atteggiamenti fondamentali familiari è ritenuto essenziale per produrre la potente trasformazione e i benefici finali nella nostra vita consapevole. Compassione, curiosità e accettazione sono tre atteggiamenti che ci consentono di rispondere agli eventi, alle emozioni e ai pensieri avversi che sperimentiamo... con meno reattività... più facilità e risultati in linea con i nostri veri valori e convinzioni.

I programmi seguenti sono stati progettati per fornire i fondamenti della consapevolezza attraverso teoria, pratiche e tecniche. Ogni partecipante che si impegnerà pienamente nel programma e ne abbraccerà i principi fondamentali si imbarcherà in un viaggio di consapevolezza che in definitiva dà potere alla vita... cambia la vita e dura tutta la vita.

Mentre inizi o coltivi il tuo viaggio nella consapevolezza, sentiti libero di utilizzare le tracce audio della meditazione guidata più avanti per incoraggiare e migliorare la tua pratica di consapevolezza.

Programmi di consapevolezza

Programma Mindfulness – Livello Uno©

Ti ritrovi a correre in giro o a mancare di energia... mentalmente e fisicamente... ma non sai perché?

A volte o spesso ti senti giù, stressato, confuso, affaticato, irritato, frustrato o demotivato?

Provi sentimenti di vergogna, senso di colpa, solitudine, bassa autostima o bassa autostima?

Pensi che la vita sia ingestibile... al lavoro... a scuola... a casa... nei social?

Vuoi scoprire il ruolo potente che giocano le emozioni e come influenzano la tua relazione con te stesso e gli altri... in modi utili e inutili?

Se rispondi sì a una o più di queste domande questo programma fa per te. Ti verrà presentata una comprensione fondamentale della consapevolezza, svilupperai pratiche e apprenderai tecniche che allevieranno preoccupazioni, stress e sofferenza e ti consentiranno di iniziare a prendere un migliore controllo della tua vita e del tuo futuro. Diventa il meglio di te stesso... impara a: "Domina la tua mente in modo da poter padroneggiare la tua vita!"

Questo programma comprende sei sessioni da 90 minuti erogate per una durata di 1 sessione a settimana; solitamente è preceduto dalla sessione introduttiva facoltativa di 90 minuti (vedi sotto).

Programma Mindfulness – Livello Due©

Il programma Mindfulness Livello 2 è rivolto a coloro che hanno completato il programma Livello 1 e stanno abbracciando pienamente uno stile di vita Mindfulness. L'enfasi del programma è sullo sviluppo continuo e sul rafforzamento del sé. Vengono introdotte nuove pratiche e tecniche con particolare attenzione ad una più profonda consapevolezza di sé per l'identificazione e il rafforzamento del potere interiore per affrontare le avversità della vita in modo che la nostra gioia, la pace e il potere personale rimangano.

Questo workshop comprende quattro sessioni di 1 ora ciascuna, una a settimana.

Workshop sulla consapevolezza e la motivazione al lavoro©

Il seminario Motivazionale e consapevole per il lavoro è un programma che prepara le persone a coltivare la propria carriera. Consiste in 4 sessioni da 3 ore erogate in 1 sessione a settimana per 4 settimane. Il primo elemento del programma utilizza tecniche di potenziamento motivazionale per aiutarti a comprendere i meccanismi e migliorare la tua motivazione al cambiamento. Il secondo elemento si concentra sulla consapevolezza per aiutarti a comprendere le tue abitudini mentali e come diventare il meglio di te stesso. Entrambi gli elementi del programma ti consentiranno di abbattere efficacemente le barriere, migliorare la tua autostima e la fiducia in te stesso, sviluppare la tua resilienza e focalizzare la tua attenzione in modo da poter fare le scelte giuste per raggiungere i tuoi obiettivi di carriera. Che si tratti di migliorare o apprendere nuove competenze attraverso la formazione o il lavoro volontario, iniziare una laurea o fare domanda per un lavoro che soddisfi le tue capacità e i tuoi sogni.

Per saperne di più

Ogni settimana affronta un aspetto diverso del processo di motivazione al cambiamento... dalla presentazione e completamento dei fogli di lavoro... allo sviluppo della conoscenza e della pratica nella consapevolezza per mantenerti concentrato e aiutarti a comprendere e gestire lo stress e la resistenza. Il workshop è quindi seguito da 2 sessioni individuali per partecipante per affrontare eventuali problemi irrisolti e da un'opzione di gruppo di Mindfulness esperienziale mensile concordato per continuare e rafforzare la pratica, nonché offrire spazio per esplorare i problemi attualmente in corso.

Introduzione alla consapevolezza©

Questa presentazione introduttiva fornisce una comprensione rudimentale della teoria e della pratica della consapevolezza. Viene fornito come sessione iniziale in preparazione al programma Mindfulness Livello 1 o può essere offerto come sessione autonoma per aiutare a raccogliere interesse. I partecipanti verranno introdotti ai concetti e ai benefici della Mindfulness, nonché alle varie pratiche e tecniche fondamentali per questo modo di essere significativamente potenziante e semplicistico.